Bewegen in Vrijheid   

TAO YIN of Chinese Yoga

TAO YIN is Chinese Yoga. TAO YIN betekent 'sturen van energie'. Het is duizenden jaren oud en wordt beschouwd als de basis van Qi Gong of Chi Kung.

Het is een systeem met stretchoefeningen die de intentie (Yi) trainen. De oefeningen zijn er op gericht het lichaam te open en in balans te brengen, dit zowel op fysiek als energetisch vlak. Het gaat er om lichaamsbewustzijn te cultiveren of ontwikkelen. Het innerlijke voelen is hier zeer belangrijk bij.

Het stretchen is niet alleen gericht op de spieren, maar ook de pezen en gewrichten. Het is minder extreem als gewone yoga. Door niet extreem te gaan blijft de kracht meer behouden in de pezen.

Er wordt vooral gewerkt naar twee belangrijke spiergroepen: de Psoas en het diafragma of middenrif. De psoas zorgt voor de verbinding van het onderlichaam en het bovenlichaam. Een ontspannen psoas houdt de wervelkolom soepel en recht. Ze wordt ook de spier van de ziel genoemd. De nieren liggen voor de Psoas. De nieren houden de negatieve emoties angst en schrik vast waardoor de nieren koud worden. Een warme psoas maakt die emoties vrij. Deze invloed is ook omkeerbaar. De nieren zijn verbonden met het hart. De koele nier energie kan het vuur van het hart temperen terwijl het vuur van het hart, de koele nieren kunnen verwarmen. Het middenrif maakt de ademhaling mogelijk. Het vormt de scheiding tussen de buikholte en borstholte. De Chinezen noemen het ook de spier van de spirit. Blokkades in deze zone geven een slechte ademhaling en longfunctie, slechtere samenwerking tussen hart en nieren. Door een goede beweging van het middenrif worden de organen goed gemasseerd. Dit helpt het hart bij het bloed rondpompen. Een goede ademhaling helpt ook bij het afscheiden van gifstoffen en negatieve emoties.